당뇨병에 걸린건아니지만 예방하는방법이요..

1.아버지,할아버지가 당뇨병이어서 저도 위험한가요?

2. 30대인데 걸릴수도 있나요?

3. 운동을 싫어해서 걱정인데 뛰기가 아니라도 걷기만 열심히 해도 당뇨병을예방하거나 치료할수있나요?

4. 단것은 식후3시간후면 괜찮다고 하는데 당뇨병에 영향을 안주나요?

5. 식후3시간이아니라 밥먹기전 빈속에 먹어도 괜찮지 않나요?

6. 설탕을탄커피를하루에 2잔이상 마시는데 위험하나요?

7. 당뇨는 젊었을때부터 쌓여서 나이가 들어서 발병하나요? 아직젊다고 단것을 많이먹는건 안좋나요?나중에 쌓여서 당뇨에 걸리나요? 젊었을때부터 단것을 적게 먹어야 하나요?

8.부모가 모두 당뇨이면 위험하나요?

9.밥먹고 바로 누우면 위험하나요? 운동을 안하더라도 독서실가서 책보며 머리쓰고 앉아있는게 누워있는것보다 낫나요?

답변부탁드립니다.