<
| 제목 | 목감기에좋은음식 & 목감기에좋은차 |
|---|---|
| 조회수 | 7367 |
|
잠낮 기온차가 커지면서, 목감기로 고생하는 사람들이 늘고 있다. 목감기는 온도차가 심하게 나거나, 지속적인 피로축적과 스트레스 때문에 면역력이 약해졌을 때, 체질이 허약할 경우 우리 몸의 편도선이 바이러스나 세균이 침투하여 염증이 생기면서 발생하게 된다.
목감기는 따뜻한 물과 차를 많이 마시도록 하고, 심할 경우 죽과 같이 자극이 적은 음식을 먹는 것이 좋다. 또한 바이러스와 세균에 의한 전염성이 높은 질환이므로, 가급적 공공장소에서 신경을 쓰고, 평소 손을 자주 씻어 위생에 신경써야 한다.
무는 목감기로 인한 통증과 갈증이 심할 때 효과가 있다. 또한 피로로 인한 감기에 좋으며, 목감기 초기에 먹으면 빠른 효과를 볼 수 있다.
목감기에좋은음식3. 파뿌리
파뿌리에는 비타민과 칼슘, 철분이 풍부하여 감기를 얘방하는데 도움을 주므로, 파뿌리를 물에 끓여 차로 마셔 편하게 섭취할 수 있다.
목감기에좋은음식4. 도라지
도라지는 호흡계나 기관지 질환에 좋은 음식으로, 도라지에 들어있는 사포닌 성분은 점막을 촉촉하게 해주고, 소염과 진통 효과가 있다. 가래를 없애주며, 면역력을 강화시켜 목감기증상을 완화하는데 좋다.
목감기에좋은음식5. 배
배는 수분함량이 높아 갈증을 해소하고 목의 염증을 완화하는데 도움을 준다.
목감기에좋은차
목감기에좋은차1. 생강차
생강은 기침완화와 가래를 없애는 효과가 있어 목감기에 걸렸을 때 좋은 차이다. 감기 몸살에 좋은 차로 알려진 생강차는 기침완화, 코감기, 목감기, 비염 등에 증상을 완화시키는 효능이 있다.
목감기에좋은차2. 유자차
유자차는 기침을 멎게 해주고, 해결, 가래, 천식, 목염증에 효과가 좋다.
목감기에좋은차3. 도라지차
도라지는 칼슘과 철분, 당분과 섬유질이 풍부하여 기침, 목이 부었을 때 염증을 가라앉히고 가래를 진정시켜 주어 목감기에 좋은 차이다.
목감기에좋은차4. 모과차
모과에는 탄닌산이 함유되어 있어 청량감을 느끼게 해줄 뿐만 아니라 구연산, 사과산, 비타민C 등이 풍부하게 들어있어 목감기에 좋아 차로 만들어 수시로 마셔주면 좋다. |
|
