<
| 제목 | 심근경색이란 & 심근경색에좋은음식 |
|---|---|
| 조회수 | 6216 |
|
가슴이 아프다 또는 대개 가슴을 쥐어짜듯이 아픈 경우, 가슴이 쎄한 느낌을 호소하며, 주로 가슴의 정중앙 또는 약간 좌측이 아프다고 호소하는 경우가 있다.
이러한 가슴통증은 여러가지 원인이 있을 수 있지만, 그 중 심근경색증에 의한 증상일 수 있다.
심근경색이란??
심근경색이란 혈전증이나 혈관의 빠른 수축에 의해 관상동맥이 급성으로 막히는 경우, 심장의 전체 또는 일부분에 산소와 영양공급이 급격하게 줄어들어 심장 근육의 조직이나 세포가 죽는 상황을 말한다.
심근경색증이 생기는 원인
1. 고령 2. 흡연 3. 고혈압 4. 당뇨 5. 가족력 6. 그외 비만, 운동부족 등
심근경색증상
대부분 가슴통증을 호소하며, 비전형적이기는 하지만 가슴통증 없이 구역, 구토 증상만 있는 경우도 있고, 소화가 안되며, 속이 쓰리다고 호소하는 경우도 있다. 가슴통증은 호흡곤란과 함께 발생하는 경우가 많으며, 왼쪽 어깨 도는 왼쪽 팔의 안쪽으로 통증이 퍼지는 경우도 있다.
때에 따라 가슴통증을 호소하기 전에 갑작스런 실신이나 심장마비로 응급실에 실려가는 경우도 있으며, 이러한 경우 광범위한 부위에 걸쳐 급성으로 심근경색이 일어나는 경우가 많다.
심근경색 예방법
심근경색증이 생기는 원인에 대한 철저한 예방이 필수적이며, 매일 3~40분 정도의 운동을 꾸준히 하며, 금연을 실천하는 것이 가장 중요하다. 또한 저징방 식이요법과 함께 채소화 과일을 섭취하는 것이 좋다.
고혈압이나 당뇨, 고지혈증 등의 심근경색증이 발병할 위험이 많을 경우 담당 의사와 상의하여 약물 치료 등을 판단하여 적절한 치료를 받아야 한다.
심근경색증에좋은음식
심근경색증은 저염식과 저콜레스테롤을 권장한다. 하루 섭취 염분을 10g이하로 줄여야 한다. 따라서 염분 섭취를 줄여야 하므로 김치 등의 염장 식품을 줄이고, 콜레스테롤이 높은 삼겹살이나 닭껍질, 조개류, 튀김, 기름기 많은 국, 탕, 계란 노른자 등의 섭취를 줄여야 한다.
심근경색증에좋은음식1. 등푸른 생선
심근경색증은 저콜레스테롤 음식을 섭취해야 하므로, 등푸른 생선은 콜레스테롤을 낮추는 불포화지방산의 함량이 상대적으로 높아 심근경색증에 좋은 음식이다.
심근경색증에좋은음식2. 신선한 채소와 과일
신선한 채소와 과일은 칼로리 함량이 상대적으로 낮아 체중 감량에 효과적일 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮출 수 있는 일석이조의 효과가 있다. |
|
