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| 제목 | 천식증상 & 천식에좋은음식 |
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| 조회수 | 7109 |
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천식이란 폐속의 기관지가 예민해진 상태로, 때때로 기관지가 좁아져 숨이 차고 기침을 심하게 하는 증상을 말한다.
천식이 나타나는 원인으로는 유전적 요인과 환경적 요인이 합쳐져 생기는 대표적인 알레르기 질환으로, 알레르기 체질과 천식유발 인자들의 상호작용으로 면역체계에 혼란이 생겨 천식이 발생하게 된다.
천식을 유발하는 악화요인
짐먼지 진드기, 꽃가루, 동물 털이나 비듬, 바퀴벌레, 식품, 약물 등이다. 대표적인 악화 요인은 감기, 담배연기와 실내오염, 대기오염, 식품첨가제, 기후변화, 황사, 스트레스 등이 있다.
천식증상
- 호흡곤란, 기침, 천명(쌕쌕거리는 거친 숨소리) - 마른 기침만 반복적으로 나타나는 경우 - 가슴이 답답하거나 흉부 압박감 - 목구멍에 가래가 걸려있는 것 같은 증상
때로는 심한 천식 발작으로 환자가 곧 죽을 것 같은 공포를 느끼며, 실제로 심한 천식 발작은 생명을 위협하기도 한다. 하지만 천식 약물을 적절히 사용하고 환경관리를 잘하면, 천식증상을 완화시킬 수 있다. 천식에좋은음식
천식에좋은음식1. 무
무는 비타민 C가 풍부하여 기침을 해소하며, 가래제거에 효능이 있다. 특히 목감기가 심할 때에는 무즙을 내어 꿀을 타서 먹으면 효과가 있다.
천식에좋은음식2, 호박
호박은 성질이 달고 따뜻하여 염증과 통증을 완화하며, 해독작용을 한다. 천식과 기관지염, 부종, 당뇨병에 좋은음식이다. 호박은 소화가 잘되어 위에 부담을 주지 않는 음식으로 천식이 심해 가래와 기침때문에 음식을 제대로 섭취할 수 없을 경우 죽을 만들어 먹으면 부드럽게 잘 넘어가고 소화가 잘 된다.
천식에좋은음식3. 비타민A
비타민A는 폐를 보호하고 점막을 활성화시키며, 면역력을 증강시킨다. 비타민A가 풍부한 음식은 간이나 녹황색 채소 등이 있다.
천식에좋은음식4. 잣, 호두
잣과 호두에는 불포화지방산과 비타민E가 풍부하여 기관지와 폐를 보호한다.
천식에좋은음식5. 모과
모과는 기침을 억제시켜주는 효과가 있으며, 가래를 삭혀주는 효과가 있어 천식에 좋은 음식이다.
천식환자가 주의해야 할 사항
천식환자는 일교차가 큰 환절기에 특히 조심해야 하낟. 꽃가루가 날리고 황사현상까지 있는 봄첨에는 가능한 외출을 삼가하는 것이 좋다. 또한 독감이 유행할 때 예방 주사를 미리 맞아두는 것도 방법이다.
또한 천식에는 새벽운동은 좋지 않다. 오염물질이 아래로 깔린 아침에 강변에서 찬공기를 마시면서 조깅을 할 경우 천식이 악화되기 쉽다. 등산을 하더라도 새벽보다는 오전에 하는 것이 좋다. 천식환자에게 권하는 좋은 운동은 수영이다. |
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