협심증이란 심장의 혈관이 막히거나 터져 혈액순환에 문제가 생기는 질환을 말합니다. 심장은 우리 몸의 핵심적인 장기인 만큼 질환 발병 후 사망률이 높아질 수 밖에 없으며 예후 역시 좋지 않습니다.  

  따라서 평소 협심증 초기 증상을 숙지하고 심장에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹는 등 협심증 예방법에 관심을 갖도록 노력해야 합니다.

심장협심증을 의심해 볼 수 있는 초기증상!

  협심증을 의심해 볼 수 있는 초기증상으로는 가슴 통증이 있습니다. 쥐어짜는 느낌, 조여드는 느낌, 무거운 것으로 누르는 느낌 등 다양하게 느껴질 수 있으며 이 외 숨이 찬 호흡곤란, 실신 등이 나타날 수 있습니다.

  이러한 의심증상은 평소에는 크게 느끼지 못하다가 심장이 혈액을 많이 필요로 하는 상황(계단 오르기, 극심한 스트레스 등)에서 나타나고 휴식을 취하면 심장에 필요한 혈액 양이 줄어들어 증상이 완화되는 것이 특징입니다.

심장협심증에 좋은 음식

1. 등 푸른 생선

  생선 중에서도 등 푸른 생선은 오메가3 성분이 풍부하게 들어가 있으며 불포화지방산 성분도 많이 들어있어 혈액 안에 있는 중성지방을 제거하고 면역력을 높여줄 수 있으므로 협심증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

  또한 콜레스테롤 수치를 내려주는데 효과적이여서 콜레스테롤 수치가 높아 협심증 발병 위험이 높은 분들에게도 좋은 음식입니다. 대표적으로는 꽁치와 고등어, 그리고 다랑어와 삼치 등이 있습니다.

심장협심증에 좋은 음식

2. 검은 콩

  검은 콩에는 섬유질과 마그네슘 성분이 많이 들어있어 활성산소를 없애는데 탁월한 효과가 있을 수 있습니다. 또한 꾸준히 섭취한다면 노화 진행 속도를 늦추는 효과를 기대해 볼 수도 있습니다.

심장협심증에 좋은 음식

3. 양파

  양파는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액을 깨끗하게 만들어 주는 기능을 가지고 있어, 혈관 질환 예방에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

  평소 기름진 음식을 주로 섭취하는 식습관이라면 양파와 함께 섭취하는 것을 추천해 드립니다.

심장협심증에 좋은 음식

4. 토마토

토마토에 들어있는 루틴이 혈전을 차단하는데 좋은 역할을 해준다고 합니다. 이러한 혈전을 방지한다면 심장 발작과 같은 상황을 예방할 수 있습니다. 특히 토마토는 구워 먹을 때 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

심장협심증에 좋은 음식

5. 채소와 고구마

  채소 같은 경우 당근과 브로콜리, 시금치 등이 심장 협심증을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 고구마는 알파카로틴이라는 성분이 들어있어 심장과 관련 있는 질환으로 부터 예방하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

심장협심증 예방

의학적인 도움을 받는 것도 하나의 방법입니다.

  대부분의 사람들은 심장협심증과 같은 심혈관 질환은 치료, 수술이 우선이라 생각하는 경우가 많지만 심혈관 질환은 예방이 우선시 되어야 하는 질환입니다. 평소 혈관과 심장에 좋은 음식을 섭취하도록 노력해야 하며 이와 함께 정기적으로 심장 및 혈관 상태를 확인해 볼 수 있는 심혈관 검진을 받는다면 향후 5~10년 내 질환 발생 가능성을 예측하여 더욱 확실하게 질환을 예방할 수 있습니다.

  가슴편한내과는 심장, 혈관을 모두 아울러 진료할 수 있는 심장(순환기)내과로 심혈관 질환 예방 및 조기진단이 가능할 수 있도록 심혈관 검진 센터를 운영중에 있어, 더욱 안전하고 전문성 있는 심혈관 검진을 받아볼 수 있습니다.