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| 제목 | LDL콜레스테롤은 무엇일까? LDL 콜레스테롤 낮추는 방법은? | |
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콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤로 나뉘어집니다. 콜레스테롤을 낮추어야 한다고 이야기 하는 것은 나쁜 콜레스테롤이라고 부르는 LDL콜레스테롤 때문입니다.
LDL콜레스테롤이란 저밀도 지질 단백질이라고 불리며, 간에서 생성된 콜레스테롤을 혈액을 통해 체내 조직과 세포로 운반하는 역할을 합니다. 만약 LDL콜레스테롤이 높을 경우 다른 물질과 함께 혈관벽에 플라그를 형성하고 단단하고 두꺼운 침착이 일어나 동맥경화를 일으키게 되므로 나쁜 콜레스테롤이라고 부릅니다. *HDL콜레스테롤 : LDL콜레스테롤과 반대로 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤은 쓰고 남은 혈액 속의 LDL콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 하므로 좋은 콜레스테롤이라고 부릅니다. 따라서 콜레스테롤 관리는 HDL콜레스테롤은 높이고, LDL콜레스테롤은 낮춰야 하는 것입니다.
LDL콜레스테롤이 높아지는이유? 콜레스테롤은 음식과 연관이 많기 때문에 음식을 통해 모두 섭취한다고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 실제로 음식을 통해 섭취하는 콜레스테롤 양은 전체의 30% 정도로, 나머지 70%는 간에서 형성됩니다. 다량의 콜레스테롤이 많이 함유되 음식을 섭취할 경우 신체 항상성으로 간에서 콜레스테롤 생산을 조절하여 혈중 콜레스테롤이 더이상 높아지지 않도록 작용하게 됩니다. 과식이나 편식, 흡연, 과음, 스트레스 등이 지속적으로 반복되면 신체 조절 기능이 망가져 LDL콜레스테롤 수치가 높아지게 됩니다. 그 외, 신장질환이나 호르몬질환, 유전적인 원인에 의해 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있습니다.
LDL콜레스테롤 낮추는 방법 LDL콜레스테롤을 높이는 원인이 되는 것을 교정하는 것이 바로 LDL콜레스테롤을 낮추는 방법입니다. 과음, 흡연, 불규칙적인 식습관, 스트레스를 피하는 습관을 들이고, LDL콜레스테롤이 많이 함유되어 있는 음식인 생크림, 버터, 치즈, 소시지, 삼겹살 등의 음식은 피하는 것이 좋습니다. 반면, 잡곡류나 해조류, 등푸른 생선, 견과류 등의 불포화지방산의 섭취를 늘리며, 적당한 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 만약, 이러한 식습관 및 생활습관 관리로 콜레스테롤 수치가 낮춰지지 않는다면, 의사와 상의하여 의학적인 판단 하에 약물치료를 시행하기도 합니다.
가슴편한내과의 콜레스테롤 검사 및 고지혈증 치료
고지혈증으로 진단이 내려졌다면 고지혈증에 대한 교육(식이요법, 운동요법) 및 관리와 약물치료를 통해 질환을 치료합니다. 또한, 동반위험이 높은 질환인 당뇨, 고혈압에 대한 예방 관리와 합병증(심장병) 여부에 관한 검사를 통해 심혈관질환의 조기진단 및 치료에 노력하고 있습니다. |
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