국민건강보험공단과 건강보험심사평가원에 따르면 2012년도 기준 만성질환 진료인원 중 고혈압 환자가 1위를 차지했다고 합니다. 중년의 성인병으로 알려진 고혈압이 최근에는 20~40대 젊은 고혈압 환자도 꾸준히 증가되고 있을 뿐만 아니라 그에 따른 합병증도 증가하고 있다고 합니다. 심장병과 뇌졸중의 원인이 될 수 있는 고혈압. 평소 혈압을 낮출 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

혈압에 대한 정의 먼저 알기

 혈압이란 혈액이 혈관을 미는 힘을 말합니다. 심장이 수축했을 때 발생되는 압력을 수축기 혈압이라고 하고, 심장이 이완할 때 혈관이 받는 압력을 이완기 혈압이라고 합니다. 우리가 혈압에 대한 수치를 이야기 할 때 "120에 80이다" 라고 하는 것의 앞의 수치가 수축기, 뒤에 숫자가 이완기 수치를 나타냅니다.

고혈압 진단기준

 혈압이 높다라는 진단은 아래와 같은 기준에 의해 결정되어 집니다. 고혈압의 진단 기준은 세계보건기구, 유럽심장학회 등의 여러 기준이 있지만 흔히 미국 기준인 JNC7을 많이 이용합니다. 위의 표는 JNC의 고혈압 진단기준입니다.

혈압 낮추는 방법, 혈압 내리는 방법

01. 혈압을 낮추는 생활 습관들

- 식생활 개선 : 과일, 채소, 지방이 적은 음식을 주로 섭취하고, 포화지방산이 많은 음식은 적게 섭취합니다.

- 염분섭취 줄이기 : 나트륨은 혈압을 올리는 원인이 됩니다. 소금을 많이 섭추하면 혈액 내의 나트륨이 높아져 물을 같이 가지고 있으려고 하기 때문에 그 결과 혈관은 압력을 더욱 크게 받게 됩니다. 정상 혈압이라 할지라도 하루에 2.4g 이하의 나트륨을 섭취할 것을 권장합니다.

- 체중감량 : 체중과 혈압은 매우 밀접한 관계를 갖습니다. 체중이 정상보다 높을 경우 고혈압이 발생할 확률은 정상의 2~6배가 높다고 합니다. 따라서 과체중 또는 비만일 경우 식습관 개선 및 운동요법 등을 통해 체중감량을 해야 합니다.

- 운동 : 운동을 혈압을 직접적으로 낮출 뿐만 아니라 체중감량에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤 증가 효과도 있어 관상동맥질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

- 음주 : 과도한 음주는 고혈압을 악화시키므로 삼가해야 하며, 소량이라도 매일 마셔서는 안됩니다.

02. 약물치료

 혈압을 낮추는 생활습관들에 의해서도 혈압관리가 어렵다면, 담당의사와 상의하여 의학적인 원칙에 의해 약물치료를 하게 됩니다. 고혈압 치료제는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 역할을 하여 뇌졸중, 만성신부전, 당뇨 등의 신체 장기의 손상을 예방하기 위한 목적으로 사용됩니다.

가슴편한내과의 고혈압 진료

 고혈압은 합병증으로 심혈관질환이 올 수 있으므로, 의학적인 원칙에 따라 관리를 받으셔야 합니다. 가슴편한내과에서는 고혈압을 심혈관질환 관점으로 관심을 갖고, 치료함으로써 심혈관질환의 예방, 조기진단 및 조기치료에 노력하고 있습니다. 고혈압으로 진단을 받으셨다면, 고혈압에 대한 교육 및 약물치료 등으로 고혈압을 관리해드리며, 고혈압으로 인한 합병증이 많이 발생하는 표적 장기들이 손상되지 않았는지에 대한 검사도 받으실 수 있습니다.

또한, 고혈압 합병증으로 인해 심혈관질환과 관련이 있을 경우 대학병원급 진료시스템과 이경진 원장(의학박사)님의 1:1 맞춤진료를 통해 정확한 진단을 받으실 수 있습니다.